สมัยนี้ใครๆก็อยากให้ตัวเองดูดี โดยเฉพาะหน้าตาที่ไม่ว่าจะอย่างไรก็ต้องเป๊ะไว้ก่อน ทั้งนี้ นอกจากหน้าจะต้องเนียนใสไร้สิวแล้ว รูปหน้าที่เรียวเล็กก็ถือเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งมีวิธีการมากมายที่สามารถทำให้หน้าของเราเรียวเป็นรูปตัววีได้ หนึ่งในวิธีที่ได้ผลและเป็นที่นิยมก็คือการบริหารหน้าเรียว เพราะเป็นวิธีการแบบธรรมชาติ ไม่ต้องศัลยกรรมให้เปลืองงบประมาณในกระเป๋า และไม่ต้องทุกทรมานกับการพักฟื้น มาดูกันว่าการบริหารหน้าเรียวให้เป๊ะเวอร์เขาทำอย่างไรกันบ้าง
1.อบอุ่นกล้ามเนื้อใบหน้า
เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด ก่อนจะทำการบริหารหน้าเรียวควรเริ่มด้วยการอบอุ่มกล้ามเนื้อใบหน้า โดยล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น เพราะกล้ามเนื้อใบหน้าส่วนนั้นจะได้เกิดการยืดหยุ่นพร้อมรับการบริหารหน้าเรียวและเราจะได้ขยับกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น จากนั้นให้หมุนคอไปทางซ้ายและขวาช้าๆเพื่อเป็นการวอร์มอัพ และช่วยในการหมุนเวียนของเลือดที่สูบฉีดที่ใบหน้าให้ดีขึ้น
2.ท่าบริหารหน้าเรียว
ท่าลดแก้ม ให้อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นดึงปากมาหุ้มฟันไว้แล้วยิ้มให้กว้างที่สุด จะรู้สึกได้ถึงการตึงที่ใบหน้า เพราะกล้ามเนื้อแก้มเกิดการกระตุ้น ทำให้หน้าเล็กเรียวลงได้
ท่าลดไขมันใต้คาง วิธีการคือเงยหน้าขึ้นให้สุด ทำค้างไว้แล้วเอาฝ่ามือจับบริเวณลำคอ จากนั้นดึงริมฝีปากล่างมาหุ้มริมฝีปากบนให้เยอะที่สุด ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที ท่านี้อาจจะดูพิลึก แต่รับรองว่าผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นที่น่าพอใจอย่างแน่นอน
ท่ากระชับใบหน้า เริ่มด้วยการยิ้มแบบยิงฟันให้กว้างที่สุด เพื่อให้กล้ามเนื้อตึง จากนั้นพูดคำว่า อา อี อู เอ โอ ยาวๆ จะรู้สึกได้ถึงใบหน้าที่ตึงขึ้น เป็นท่าบริหารหน้าเรียวที่ช่วยกระชับใบหน้าได้อย่างดีเยี่ยม
ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ให้อมลมที่แก้มทีละข้างให้ป่องสุดๆ แล้วสลับไปมาทั้งสองข้าง ท่านี้เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าโดยเฉพาะช่วงแก้มให้ลดลง ได้หน้าวีอย่างที่ทุกคนต้องการ
ท่าบริหารกราม วิธีคืออ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วเปลี่ยนมาทำปากจู๋ จากนั้นให้ทำสลับกันไป สักวันละประมาณ 10 นาที กรามใหญ่ๆที่กวนใจเรามีขนาดลดลง
ท่าลดแก้ม ให้อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นดึงปากมาหุ้มฟันไว้แล้วยิ้มให้กว้างที่สุด จะรู้สึกได้ถึงการตึงที่ใบหน้า เพราะกล้ามเนื้อแก้มเกิดการกระตุ้น ทำให้หน้าเล็กเรียวลงได้
ท่าลดไขมันใต้คาง วิธีการคือเงยหน้าขึ้นให้สุด ทำค้างไว้แล้วเอาฝ่ามือจับบริเวณลำคอ จากนั้นดึงริมฝีปากล่างมาหุ้มริมฝีปากบนให้เยอะที่สุด ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที ท่านี้อาจจะดูพิลึก แต่รับรองว่าผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นที่น่าพอใจอย่างแน่นอน
ท่ากระชับใบหน้า เริ่มด้วยการยิ้มแบบยิงฟันให้กว้างที่สุด เพื่อให้กล้ามเนื้อตึง จากนั้นพูดคำว่า อา อี อู เอ โอ ยาวๆ จะรู้สึกได้ถึงใบหน้าที่ตึงขึ้น เป็นท่าบริหารหน้าเรียวที่ช่วยกระชับใบหน้าได้อย่างดีเยี่ยม
ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ให้อมลมที่แก้มทีละข้างให้ป่องสุดๆ แล้วสลับไปมาทั้งสองข้าง ท่านี้เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าโดยเฉพาะช่วงแก้มให้ลดลง ได้หน้าวีอย่างที่ทุกคนต้องการ
ท่าบริหารกราม วิธีคืออ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วเปลี่ยนมาทำปากจู๋ จากนั้นให้ทำสลับกันไป สักวันละประมาณ 10 นาที กรามใหญ่ๆที่กวนใจเรามีขนาดลดลง
3.นวดหน้าให้เรียว
การนวดหน้าจะเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้การบริหารหน้าเรียวของเราเห็นผลมากขึ้น โดยควรนวดหน้าด้วยวิธีดังนี้
นวดหน้าผาก โดยใช้นิ้วนางและนิ้วกลางนวดจากบริเวณกึ่งกลางหน้าผากแล้วค่อยๆนวดวนขึ้นเป็นแนวขดลวดขึ้นลงเบาๆ จนถึงบริเวณขมับ 6 จังหวะ ทำซ้ำแบบนี้ 3 ครั้ง
นวดกล้ามเนื้อใต้ตา ให้ใช้นิ้วนางและนิ้วกลางนวดเบาๆบริเวณใต้ตาของเรา โดยเริ่มจากตามแนวโครงกระดูกเบ้าตาล่าง แล้ววนไปวนมาเบาๆ 3 ครั้ง
นวดแก้ม ด้วยวิธีการใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างของเรานวดจากบริเวณมุมปากในลักษณะแบบยกผิวขึ้นเป็นมุมกว้าง แล้วนิ่งไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วค่อยลูบลง ทำแบบนี้ให้ครบ 3 ครั้ง
นวดมุมปาก ยกกระชับผิวบริเวณมุมปากโดยใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณกึ่งกลางคางขึ้นไปที่ตรงบริเวณมุมปากในลักษณะยกขึ้น 3 ครั้ง
แต่ละขั้นตอนในการบริหารหน้าเรียวให้ทำอย่างช้าๆ ไม่ต้องรีบ และถ้าจะให้ดีให้ลองทำที่หน้ากระจก เนื่องจากจะได้เห็นสภาพหน้าตัวเองชัดๆว่าทำถูกต้องหรือไม่ ซึ่งทำให้บริหารหน้าเรียวได้เต็มที่
การนวดหน้าจะเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้การบริหารหน้าเรียวของเราเห็นผลมากขึ้น โดยควรนวดหน้าด้วยวิธีดังนี้
นวดหน้าผาก โดยใช้นิ้วนางและนิ้วกลางนวดจากบริเวณกึ่งกลางหน้าผากแล้วค่อยๆนวดวนขึ้นเป็นแนวขดลวดขึ้นลงเบาๆ จนถึงบริเวณขมับ 6 จังหวะ ทำซ้ำแบบนี้ 3 ครั้ง
นวดกล้ามเนื้อใต้ตา ให้ใช้นิ้วนางและนิ้วกลางนวดเบาๆบริเวณใต้ตาของเรา โดยเริ่มจากตามแนวโครงกระดูกเบ้าตาล่าง แล้ววนไปวนมาเบาๆ 3 ครั้ง
นวดแก้ม ด้วยวิธีการใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างของเรานวดจากบริเวณมุมปากในลักษณะแบบยกผิวขึ้นเป็นมุมกว้าง แล้วนิ่งไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วค่อยลูบลง ทำแบบนี้ให้ครบ 3 ครั้ง
นวดมุมปาก ยกกระชับผิวบริเวณมุมปากโดยใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณกึ่งกลางคางขึ้นไปที่ตรงบริเวณมุมปากในลักษณะยกขึ้น 3 ครั้ง
แต่ละขั้นตอนในการบริหารหน้าเรียวให้ทำอย่างช้าๆ ไม่ต้องรีบ และถ้าจะให้ดีให้ลองทำที่หน้ากระจก เนื่องจากจะได้เห็นสภาพหน้าตัวเองชัดๆว่าทำถูกต้องหรือไม่ ซึ่งทำให้บริหารหน้าเรียวได้เต็มที่
ยาลดหุ่นขั้นเทพ ไม่แพ้แน่นอน กินดีแล้วบอกต่อ 2 วัน 3 กิโล
ตอบลบครีมบำรุงผิว ขาว นุ่ม ไม่แห้ง พริชตี้ชอบใช้ เห็นผลทันที
สิวอักเสบ สิวหัวหนอง หายใน 1 นาที รวมมาไว้เพื่อคนเป็นสิว